Shavasana, Savasana o Corpse Pose è un asana dove Shava - Corpse; Asana - Pose; e pronunciato come - Shuh-vah-sana; Sanscrito: शवासन Questa posa assomiglia alla postura di un corpo morto ed è, quindi, chiamata così. Shava (शव, Śava) significa "cadavere", e Asana (आसन, Āsana) significa "postura" o "seduta".Questa posizione sembra abbastanza facile, ma potrebbe anche essere una delle più difficili poiché è necessario rilassare completamente il corpo e la mente.

Quando la maggior parte delle persone pensa allo yoga, la prima immagine che viene loro in mente sono vecchi monaci seduti in cima a una montagna in profonda meditazione. Alcuni immaginano anche pose impossibili e difficili tecniche di respirazione. La verità è che lo yoga è un'arte spirituale, ben oltre lo stretching e il rilassamento. Una volta che fai di questa pratica una parte del tuo stile di vita, gli incredibili benefici che ne derivano ti prenderanno sicuramente di sorpresa.

Natarajasana o Posa del Signore della Danza è un'asana. Sanscrito: नटराजासन; Nata- Danza, Raja- Re, Asana - Pose; Pronunciato As - nut-ah-raj-AHS-anna Nataraja è uno dei tanti nomi del Signore Shiva. È il suo avatar danzante, attraverso il quale viene rappresentato il suo amore per la musica, la danza e l'arte. Se questa asana è fatta correttamente, assomiglia a una delle pose di danza del Signore Shiva. Dai un'occhiata a tutto ciò che questa asana ha da offrire.

Makarasana o la posizione del coccodrillo è un'asana dello yoga. Sanscrito: मकरासन; Makar - Coccodrillo, Asana - Posa. Pronuncia: MAH-kuhr-AWS-ah-nuh. Makarasana o la posizione del coccodrillo è un'asana yoga rilassante. È perfetta per i problemi alla schiena e alle spalle. La posa assomiglia ad un coccodrillo che si riposa nell'acqua, mantenendo la faccia e il collo sopra il livello dell'acqua in superficie. Lo scopo di Makarasana è quello di rilasciare la tensione causata dalla pratica di altre asana yoga, ed è, quindi, il modo migliore per terminare una sessione di yoga.

Vriksasana o Tree Pose è un'asana. Sanscrito: वृक्षासन; Vriksha - Albero, Asana - Pose; Pronunciato come - vrik-SHAHS-anna Il nome deriva dalle parole sanscrite vriksa o vriksha (वृक्ष, vṛkṣa) che significa "albero", e asana (आसन) che significa "postura". Per questa posizione, a differenza della maggior parte delle altre posizioni yoga, si richiede di tenere gli occhi aperti in modo che il corpo possa bilanciarsi. Questa asana ha una serie di benefici.

Namaste è più di quello che pensate che sia. Il gesto Namaste ha un posto significativo nella scienza dello yoga oltre ad essere un'antica forma di saluto nei paesi asiatici. Questo è qualcosa che non sapevi, vero? Namaste è un simbolo profondo e filosofico che sono sicuro che usi in occasioni particolari come salutare gli anziani/preti, mentre preghi, in una classe di yoga, in un discorso spirituale, ecc. Namaste è anche considerato molto 'indiano', ma il suo fascino è universale.